Les Mouvements INFAILLIBLES qui Grossissent Vos Seins …

Bonjour  à toutes !

Aujourd’hui je me sens très énergique et ENTHOUSIASTE. OUiiiiiiiii … 🙂

Savez-vous pourquoi?

Parce que ce matin j’ai ressenti mon corps liberer de l’ENDORFINE.

L’Endorphine est une substance que le corps libère naturelemment lorsque vous fait certains exercices qui « dopent » votre corps d’’énergie, d’enthousiasme et de bien-être.

Mais c’est juste un avantage supplémentaire que vous pouvez tirer de ce que je vais vous apprendre.

Parce qu’aujourd’hui, vous allez apprendre quelques Mouvements INFAILLIBLES pour galber votre poitrine.

Ce que je veux que vous sachiez, c’est que vous en tirez  un DOUBLE AVANTAGE,

Il ne s’agit pas de faire n’importe quel exercice, mais des mouvements spécialement conçus pour AUGMENTER votre poiutrine et AUGMENTER votre sensation de  bien-être

Commençons …

 

L’ECHAUFFEMENT

Avant de commencer n’importe n’importe quelle routine d’exercices, il est IMPORTANT de vous échauffer pour éviter les blessures.

Quel type d’échauffement faut-il faire ?

1°) – Faites du  jogging sur place pendant environ 30 secondes.
2°) – Continuez 30 autres secondes toujour sur place, comme si vous étiez en train de monter sur un cheval. Faites-le avec plaisir, avidité et énergie

3°) – Continuez à courir sur place, mais en frappant vos fesses avec vos talons pendant 30 autres secondes,

4°) – Commencez à sauter en déplaçant les mains et les pieds latéralement (sur les côtés) pendant 30 secondes.
L’objectif est de chauffer vos muscles.
Durée totale de la phase d’échauffement: 2 minutes

Ok, cet échauffement est basique, mais est suffisant. Vous pouvez commencer à faire vos mouvements.
MOUVEMENT 1: Le « butterfly » (avec haltères)

 

Cet exercice est idéal  pour lever le  buste, car  il tonifie les muscles situés au-dessous du tissu mammaire.

Mettez-vous debout, un haltère dans chaque main.
Pliez les bras devant le corps à 90°, soulevez les coudes à hauteur d’épaules.
En faisant le mouvement, les avant-bras forment une ligne droite devant la poitrine.
A présent, ouvrez largement les avant-bras à chaque fois de 20 centimètres et fermez-le.
Répétez l’exercice 15 fois avec une courte pause entre les mouvements.

 

MOUVEMENT 2: Pression de la poitrine Paumes Jointes

Mettez-vous debout, les mains jointes devant le corps, comme pour prier, les coudes vers l’extérieur.
Pressez les paumes des mains l’une contre l’autre en maintenant la pression pendant 15 secondes.
Respirez calmement et régulièrement.
Répétez l’exercice dix fois.

MOUVEMENT  3: Les ouvertures dans le secteur bancaire

Prenez vos haltères et couchez-vous dos  sur un banc plat, maintenez les haltères en l’air à environ 20 centimètres à côté du buste ; poussez vers le haut avec les deux mains, retournez à la position initiale.

Maintenant …

Le refroidissement de votre corps est aussi important que l’échauffement du début. Effectuez les mêmes mouvements d’échauffrement du début, mais à une vitesse un peu ralentie

Mais cependant …

Si vous voulez avoir une poitrine plus grosse, vous sentir plus attirante et ouvrir un torrent d’énergie et d’enthousiasme, voici le seul  programme 100% naturel que je vous recommande

>> http://augmenterlevolume.com/agrandir-les-seins/ <<

 

Je vous assure que vous obtiendrez des résultats étonnants.
A votre Santé et et à votre beauté

 

Bien Amicalement

Be the first to comment

Leave a Reply

Votre adresse de messagerie ne sera pas publiée.


*